Como se calcula o IMC?

O IMC é o peso em quilos a dividir pela altura em metros ao quadrado. Por exemplo, 70 kg com 1,75 m dá 70 ÷ 1,75² = 22,9. Em libras e polegadas, a calculadora faz a conversão.

Qual é um IMC saudável?

Para adultos, a Organização Mundial da Saúde considera 18,5–24,9 peso saudável, 25–29,9 excesso de peso e 30 ou mais obesidade. Para pessoas de origem asiática, a OMS sugere agir a partir de 23 e 27,5, porque os riscos começam mais cedo – marque a opção para usar esses limites.

É um valor de rastreio rápido, não um diagnóstico. Não distingue músculo de gordura – os atletas podem ter valores altos – nem mostra onde está a gordura. A relação cintura-altura e a estimativa de gordura corporal dão contexto útil; o quadro completo é dado por um médico.

De quantas calorias preciso?

A calculadora estima o seu gasto em repouso (TMB) com a equação de Mifflin–St Jeor e multiplica-o pelo nível de atividade. Comer cerca de 500 kcal por dia a menos faz perder à volta de 0,5 kg por semana – nunca sugere ficar abaixo da TMB.

Calculadora de IMC – com calorias, gordura corporal e peso ideal

Calcule o seu índice de massa corporal em unidades métricas ou americanas e veja o intervalo de peso saudável, as calorias diárias (TMB e gasto total) e a percentagem de gordura corporal. Grátis, privado, nada é enviado.

As suas medidas ficam neste dispositivo – nada é enviado.

Altura (cm)Peso (kg)IdadeAtividade

Usar os limites asiáticos (OMS Ásia-Pacífico)

Introduza a altura e o peso para ver o seu IMC.

Gordura corporal (opcional)

Cintura (cm)Pescoço (cm)Anca (cm)

Meça a cintura ao nível do umbigo (homens) ou na parte mais estreita (mulheres), o pescoço abaixo da laringe e a anca na parte mais larga.

Para adultos com 20 ou mais anos. O IMC não distingue músculo de gordura e não é um diagnóstico – fale com um médico sobre a sua saúde.

Uma calculadora de IMC gratuita que também responde às perguntas seguintes. Introduza altura e peso em centímetros e quilos ou em pés, polegadas e libras para ver o seu índice de massa corporal na escala da OMS – com a opção dos limites mais baixos que a OMS recomenda para populações asiáticas – e o intervalo de peso saudável para a sua altura. Junte idade, sexo e nível de atividade para obter a taxa metabólica basal (Mifflin–St Jeor) e as calorias diárias para manter, perder ou ganhar peso, e as medidas de cintura, pescoço e anca para estimar a gordura corporal e a relação cintura-altura. Os seus valores só ficam memorizados neste dispositivo.

Calculadora de IMC – com calorias, gordura corporal e peso ideal

Gordura corporal (opcional)

Perguntas frequentes

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