Jak oblicza się BMI?

BMI to waga w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. Na przykład 70 kg przy 1,75 m daje 70 ÷ 1,75² = 22,9. Funty i cale kalkulator przelicza sam.

Jakie BMI jest prawidłowe?

Według Światowej Organizacji Zdrowia u dorosłych 18,5–24,9 to prawidłowa waga, 25–29,9 nadwaga, a 30 i więcej otyłość. U osób pochodzenia azjatyckiego WHO proponuje progi 23 i 27,5, bo ryzyko rośnie wcześniej – zaznacz odpowiednią opcję.

Czy BMI jest dokładne?

To szybki wskaźnik przesiewowy, nie diagnoza. Nie odróżnia mięśni od tłuszczu – sportowcy mogą mieć wysokie BMI – i nie pokazuje, gdzie odkłada się tłuszcz. Stosunek talii do wzrostu i szacunek tkanki tłuszczowej dają więcej informacji; pełną ocenę da lekarz.

Ile kalorii potrzebuję?

Kalkulator szacuje podstawową przemianę materii wzorem Mifflina–St Jeora i mnoży ją przez współczynnik aktywności. Jedzenie ok. 500 kcal dziennie mniej to spadek ok. 0,5 kg tygodniowo – nigdy nie proponuje schodzenia poniżej PPM.

Kalkulator BMI – z kaloriami, tkanką tłuszczową i prawidłową wagą

Oblicz wskaźnik masy ciała w jednostkach metrycznych lub amerykańskich i sprawdź prawidłowy zakres wagi, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (PPM i CPM) oraz poziom tkanki tłuszczowej. Za darmo, prywatnie, nic nie jest wysyłane.

Twoje wymiary zostają na tym urządzeniu – nic nie jest wysyłane.

Wzrost (cm)Waga (kg)WiekAktywność

Użyj azjatyckich progów BMI (WHO Azja-Pacyfik)

Wpisz wzrost i wagę, aby zobaczyć BMI.

Tkanka tłuszczowa (opcjonalnie)

Talia (cm)Szyja (cm)Biodra (cm)

Talię mierz u mężczyzn na wysokości pępka, u kobiet w najwęższym miejscu; szyję poniżej krtani; biodra w najszerszym miejscu.

Dla dorosłych od 20. roku życia. BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu i nie jest diagnozą – o zdrowie zapytaj lekarza.

Darmowy kalkulator BMI, który odpowiada też na kolejne pytania. Wpisz wzrost i wagę w centymetrach i kilogramach albo w stopach, calach i funtach, by zobaczyć wskaźnik masy ciała w skali WHO – opcjonalnie z niższymi progami zalecanymi przez WHO dla populacji azjatyckich – oraz prawidłowy zakres wagi dla Twojego wzrostu. Dodaj wiek, płeć i aktywność, aby poznać podstawową przemianę materii (Mifflin–St Jeor) i dzienne zapotrzebowanie przy utrzymaniu, redukcji lub przyroście wagi, a obwody talii, szyi i bioder – by oszacować tkankę tłuszczową i stosunek talii do wzrostu. Twoje wartości są zapamiętywane tylko na tym urządzeniu.

Kalkulator BMI – z kaloriami, tkanką tłuszczową i prawidłową wagą

Tkanka tłuszczowa (opcjonalnie)

Najczęstsze pytania

Powiązane narzędzia