Hoe wordt BMI berekend?

BMI is je gewicht in kilo's gedeeld door je lengte in meters in het kwadraat. Voorbeeld: 70 kg bij 1,75 m geeft 70 ÷ 1,75² = 22,9. Ponden en inches rekent de calculator voor je om.

Wat is een gezond BMI?

De Wereldgezondheidsorganisatie noemt bij volwassenen 18,5–24,9 een gezond gewicht, 25–29,9 overgewicht en 30 of meer obesitas. Voor mensen van Aziatische afkomst adviseert de WHO grenzen van 23 en 27,5, omdat de risico's eerder beginnen – vink de optie aan om die te gebruiken.

Hoe betrouwbaar is BMI?

Het is een snelle screening, geen diagnose. BMI ziet geen verschil tussen spieren en vet – sporters scoren soms hoog – en zegt niet waar het vet zit. De taille-lengteverhouding en de vetschatting geven extra inzicht; het volledige beeld krijg je van een arts.

Hoeveel calorieën heb ik nodig?

De calculator schat je rustverbruik met de formule van Mifflin–St Jeor en vermenigvuldigt dat met je activiteit. Zo'n 500 kcal per dag minder eten betekent ongeveer 0,5 kg per week afvallen – hij raadt nooit minder aan dan je rustverbruik.

BMI berekenen – met calorieën, vetpercentage en gezond gewicht

Bereken je body-mass-index in metrische of Amerikaanse eenheden en zie je gezonde gewicht, je dagelijkse calorieën (rustverbruik en totaal) en je vetpercentage. Gratis, privé, er wordt niets geüpload.

Je maten blijven op dit apparaat – er wordt niets verstuurd.

Lengte (cm)Gewicht (kg)LeeftijdActiviteit

Aziatische BMI-grenzen gebruiken (WHO Azië-Pacific)

Vul je lengte en gewicht in om je BMI te zien.

Vetpercentage (optioneel)

Taille (cm)Nek (cm)Heupen (cm)

Meet de taille bij mannen ter hoogte van de navel en bij vrouwen op het smalste punt, de nek onder het strottenhoofd en de heupen op het breedste punt.

Voor volwassenen vanaf 20 jaar. BMI maakt geen onderscheid tussen spieren en vet en is geen diagnose – bespreek je gezondheid met een arts.

Een gratis BMI-calculator die ook de volgende vragen beantwoordt. Vul lengte en gewicht in centimeters en kilo's of in voet, inches en ponden in en zie je body-mass-index op de WHO-schaal – desgewenst met de lagere grenzen die de WHO voor Aziatische bevolkingsgroepen adviseert – en het gezonde gewicht bij je lengte. Voeg leeftijd, geslacht en activiteit toe voor je rustverbruik (Mifflin–St Jeor) en de calorieën per dag om op gewicht te blijven, af te vallen of aan te komen, en je taille-, nek- en heupomtrek voor een schatting van je vetpercentage en je taille-lengteverhouding. Je waarden worden alleen op dit apparaat onthouden.

BMI berekenen – met calorieën, vetpercentage en gezond gewicht

Vetpercentage (optioneel)

Veelgestelde vragen

Gerelateerde tools