Come si calcola il BMI?

Il BMI è il peso in chili diviso per il quadrato dell'altezza in metri. Per esempio 70 kg e 1,75 m danno 70 ÷ 1,75² = 22,9. In libbre e pollici la conversione la fa il calcolatore.

Per gli adulti l'Organizzazione mondiale della sanità considera 18,5–24,9 normopeso, 25–29,9 sovrappeso e da 30 in su obesità. Per le persone di origine asiatica l'OMS suggerisce di intervenire già da 23 e 27,5, perché i rischi aumentano prima: spunta l'opzione per queste soglie.

Il BMI è affidabile?

È un indicatore rapido, non una diagnosi. Non distingue muscoli e grasso, quindi gli sportivi possono avere valori alti, e non dice dove si accumula il grasso. Il rapporto vita-altezza e la stima della massa grassa aggiungono informazioni; il quadro completo lo dà il medico.

Di quante calorie ho bisogno?

Il calcolatore stima il metabolismo basale con l'equazione di Mifflin–St Jeor e lo moltiplica per il livello di attività. Mangiare circa 500 kcal in meno al giorno fa perdere circa 0,5 kg a settimana; non propone mai di scendere sotto il metabolismo basale.

Calcolo BMI – con calorie, massa grassa e peso ideale

Calcola il tuo indice di massa corporea in unità metriche o americane e scopri il peso forma, il fabbisogno calorico giornaliero (metabolismo basale e totale) e la percentuale di grasso corporeo. Gratis, privato, nulla viene caricato.

Le tue misure restano su questo dispositivo: non viene inviato nulla.

Altezza (cm)Peso (kg)EtàAttività

Usa le soglie asiatiche (OMS Asia-Pacifico)

Inserisci altezza e peso per vedere il tuo BMI.

Massa grassa (facoltativo)

Vita (cm)Collo (cm)Fianchi (cm)

Misura la vita all'ombelico (uomini) o nel punto più stretto (donne), il collo sotto la laringe e i fianchi nel punto più largo.

Per adulti dai 20 anni. Il BMI non distingue muscoli e grasso e non è una diagnosi: parla della tua salute con un medico.

Un calcolatore di BMI gratuito che risponde anche alle domande successive. Inserisci altezza e peso in centimetri e chili o in piedi, pollici e libbre per vedere il tuo indice di massa corporea sulla scala OMS, anche con le soglie più basse raccomandate dall'OMS per le popolazioni asiatiche, e l'intervallo di peso sano per la tua altezza. Aggiungi età, sesso e livello di attività per ottenere il metabolismo basale (Mifflin–St Jeor) e le calorie giornaliere per mantenere, perdere o aumentare di peso, e le misure di vita, collo e fianchi per stimare la massa grassa e il rapporto vita-altezza. I tuoi valori vengono ricordati solo su questo dispositivo.

Calcolo BMI – con calorie, massa grassa e peso ideale

Massa grassa (facoltativo)

Domande frequenti

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