حاسبة مؤشر كتلة الجسم – مع السعرات ونسبة الدهون والوزن المثالي
احسب مؤشر كتلة جسمك بالوحدات المترية أو الأمريكية، واعرف نطاق وزنك الصحي، واحتياجك اليومي من السعرات (الأيض الأساسي والإنفاق الكلي) ونسبة الدهون في جسمك. مجاني وخاص ولا يُرفع أي شيء.
تبقى قياساتك على هذا الجهاز – لا يُرسل شيء.
أدخل طولك ووزنك لترى مؤشر كتلة جسمك.
نسبة الدهون (اختياري)
قِس الخصر عند السرة للرجال أو عند أضيق نقطة للنساء، والرقبة أسفل الحنجرة، والورك عند أعرض نقطة.حاسبة مجانية لمؤشر كتلة الجسم تجيب أيضًا عن الأسئلة التالية. أدخل طولك ووزنك بالسنتيمتر والكيلوغرام أو بالقدم والبوصة والرطل لترى مؤشر كتلة جسمك على مقياس منظمة الصحة العالمية، مع خيار الحدود الأدنى التي توصي بها المنظمة للشعوب الآسيوية، ونطاق الوزن الصحي لطولك. أضف العمر والجنس ومستوى النشاط لتحصل على معدل الأيض الأساسي (معادلة Mifflin–St Jeor) والسعرات اليومية اللازمة للحفاظ على الوزن أو خسارته أو زيادته، ثم قياسات الخصر والرقبة والورك لتقدير نسبة الدهون ونسبة الخصر إلى الطول. تُحفظ قيمك على هذا الجهاز فقط.